ランニングは効果なし?!

生活改善
タカシマ
タカシマ

ぬしさま!

ダイエットのためにランニングしてきまーす

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

お前さん、ちょっと待つのじゃ

気分転換のためなら良いが、ダイエットのためにするのなら止めたほうがよいぞ

タカシマ
タカシマ

え??

どういうことですか

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

とても言い難いことなんじゃが、

ランニングは逆に、太りやすくなるという研究結果もあるんじゃ!

 

ランニングによって、ストレスホルモンが分泌されるんじゃ

そのホルモンはなんと、お腹に脂肪を溜めて筋肉を分解する働きがあるんじゃ!

 

タカシマ
タカシマ

えーー!

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

極めつけは、消費カロリーの少なさじゃな。

 

ランニングの消費カロリーは、

体重(㎏)×距離(㎞)=消費エネルギー(kcal)

の式で出せるから、例えば体重55kgのおぬしが5km走ったら275kcalが消費される計算じゃな。おにぎりを2個食べたら超えてしまうのぉ

タカシマ
タカシマ

ぬし様、

なぜ僕の体重を、、、

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

そもそも、お主はもっと体重を増やさんとダメじゃろが!!

タカシマ
タカシマ

*あくまでダイエットの効果について疑問を抱いているだけで、健康効果等を否定しているわけではありませんので^^

 



参考

・「メンタリストDaiGoの『心理分析してみた!』」https://www.nicovideo.jp/watch/1544086023

・「パレオな男」https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_54.html

・「パレオな男」https://yuchrszk.blogspot.com/2014/01/blog-post_2630.html

・「Nonprescribed physical activity energy expenditure is maintained with structured exercise and implicates a compensatory increase in energy intakehttps://academic.oup.com/ajcn/article/92/5/1009/4597468