逆境力part2

メンタル
こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

今回は、逆境力が高い人の特徴の2つ目を話そうかのう

タカシマ
タカシマ

はい、お願いします!

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

2つ目は「恐怖から意識をそらさない」じゃ

恐怖から意識をそらさず、そこから何が学べるのかを考えるんじゃ

タカシマ
タカシマ

なるほど・・・

ですが、怖さにとらわれるのは嫌ですよね(汗)

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

うむ。

間違ってはいけないのが、恐怖にとらわれるのではなく、意識的に自分の注意を恐怖に向けるんじゃ

自分が恐怖を感じているときに、どういうふうに感情が動くのか?体の反応はどう示しているのか?というのを徹底的に考えるんじゃ

タカシマ
タカシマ

そこから、先程仰られた何を学ぶことができるのかを考えていくということですか?

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

そうじゃ!

分かっておるではないか

 

また、この恐怖は自分を成長させてくれる試練だ!と考えるんじゃ

こういう風に恐怖の状況をリフレーミングしていくんじゃ

タカシマ
タカシマ

リフレーミング??

”恐怖という枠組み(フレーム)を別の枠組みで見ていく”ということでしょうか?

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

うむ。

この不安は意味があるはず→これを乗り越えれば成長できる→どう成長するのか→・・・などのように、どんどん繰り返せばカッチリくる定義がみつかる

 

例えば、「恐怖というのは、行動した証である。新しいこと・他人と違うことをするのは、基本的に賛同は得られない。そうなれば、恐怖を感じるのは当たり前である。恐怖を感じるのは、お前が行動した証であり、その先にお前の求める新しいことが待っているということを知らせてくれる信号である」

 

のように、自分にあう定義を考えていくんじゃ

タカシマ
タカシマ

なるほど。

僕もやってみます!

こりびんぐのぬし
こりびんぐのぬし

次は3つ目の特徴を話してゆくぞ



参考

・「パレオな男」https://yuchrszk.blogspot.com/2016/04/130.html?m=0

・「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」https://af.moshimo.com/af/c/click?a_id=790466&p_id=170&pc_id=185&pl_id=4062&s_v=b5Rz2P0601xu&url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fexec%2Fobidos%2FASIN%2FB07D366KXW%2Fref%3Dnosim

・「Steven Southwick,Dennis Charney (2012) Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challengeshttps://books.google.co.jp/books?hl=ja&lr=lang_ja%7Clang_en&id=7JheDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP9&dq=info:hfYW4M66-4kJ:scholar.google.com/&ots=LcnGg8qD8W&sig=qHwfkRKEai6hMzLQdby8DVLpfvg#v=onepage&q&f=false

・「メンタリストDaiGoの『心理分析してみた!』」https://sp.nicovideo.jp/watch/1550455685